Меню
16+

«Заря». Общественно-политическая газета Суровикинского района

15.08.2019 09:37 Четверг
Категории (2):
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

Названы эффективные способы борьбы с тревожностью

Источник: https://vpravda.ru/obshchestvo/nazvany-effektivnye-sposoby-borby-s-trevozhnostyu-74819/

Тревожное состояние может негативно влиять на организм. Как справиться с хронической депрессией, читайте в нашем материале.

В первую очередь, специалисты рекомендуют научиться управлять стрессом. Для этого можно освоить йогу, медитацию, слушать спокойную музыку.

Нехватка сна усугубляет тревожное расстройство, говорят эксперты, поэтому человеку нужно высыпаться – лучше спать 7-9 часов в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо.

Если вы хотите побороть депрессию, то откажитесь от кофеина, курения и алкоголя. Все эти продукты являются сильными стимуляторами, которые могут резко увеличить тревожность.

Оксана Волкова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.

1